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八个建议改善勃起功能

时间:2021-03-29 
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  精神压力大、过度疲劳、年龄增长等因素都会让男人的勃起功能受到影响,严重的甚至损害男性自尊和夫妻生活。近日,美国“男性健康”杂志刊文,给出建议,帮助男人改善勃起功能。

  

 

  1.减少高胆固醇食物摄入。阴茎是个血管丰富的器官,所有会引起动脉血管堵塞的因素,也会给阴茎血管通畅造成不利影响。38岁以上男性的阴茎血管或多或少都会变得狭窄,所以一定要减少高胆固醇食物摄入。

  2.少喝咖啡。咖啡和一些刺激性食物会让舒展的肌肉紧张收缩,导致阴茎供血不足,影响勃起。

  3.戒烟限酒。香烟中的尼古丁会对血管造成严重损害。美国得克萨斯州大学进行过一项研究,将一批成年男性志愿者分为两组,第一组志愿者咀嚼含尼古丁口香糖,第二组咀嚼不含尼古丁口香糖。结果显示,第一组男性志愿者性功能比第二组下降23%。酒精会抑制神经的功能,阻碍你的反应能力,让你进入性抑制状态。经常饮酒,体内积存过多的酒精会引起激素水平失衡,这种慢性酒精中毒会导致神经和肝脏受伤。男性饮酒过量导致肝脏受损后,体内雌激素水平会偏高,如果不进行睾酮替代疗法,难以达到正常勃起。

  4.吃点西瓜。研究发现,西瓜中一些营养素有类似伟哥的壮阳作用。西瓜果汁中含有瓜氨酸,能起到放松血管的作用。和伟哥不同的是,西瓜不是针对人体某一个器官起作用,而是帮助全身各处的血管放松,对于心脏、循环系统和免疫系统健康都有益处。

  5.控制体重。研究显示,肥胖男性保持正常勃起难度更大。如果男性体重超过正常标准20%,就应该减肥。强健的体魄不但能让勃起更为轻而易举,也会让男性更自信,更好发挥床上技巧。

  6.放松心情。轻松的心情是男性勃起的关键因素。放松时,副交感神经开始起作用,阴茎部位的血管进入扩张状态,更多血液流至阴茎,给勃起提供动力。情绪紧张,就会刺激人的交感神经,身体将阴茎中的血液调出一部分,输送到肌肉中,从而造成勃起困难。对于男性来说,恐惧性交失败的心理也会让身体分泌大量去甲状腺素,造成勃起困难。

  7.适当多些性爱。芬兰针对1000名年龄在55~75岁男性进行为期5年的研究,让他们一个多星期进行一次性爱。结果发现,这些人发生勃起障碍的几率是那些每星期进行1~2次性爱男性的两倍。用进废退,阴茎也是如此。

  8.调整用药。用于治疗过敏症的抗组胺药、利尿药、镇静药以及治疗高血压、心脏病的药物,都可能引起勃起障碍。在50岁以上男性中,服药是勃起障碍的最常见原因。如果是药物惹的祸,可以咨询医生减小服用剂量或者换药服用。

  如果饮食和生活方式的调节都没奏效,那就应该找男科医生诊治了。(生命时报)

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